「ちょっと痩せた?」を実現する3分間フェイスマッサージ

いつもより顔が大きく見えるのは、むくみが原因かもしれません。リンパの流れを良くしてあげることで一回り小さな顔を手に入れることができますよ。ここでは3分程で出来る簡単フェイスマッサージ法をご紹介します。

ステップ1:首をほぐす

首にはたくさんのリンパの通り道があります。むくんでいる人の多くは首周りが固くなってしまっていることが多いのです。まずは軽いストレッチをしてリンパや血液の流れを促進していきましょう。

1、 右手を左耳の上にそえ、右に倒します。首の横が伸びるのを感じながら5秒間キープ。

2、 反対側も同様に行います。

3、 首を右回しに5回程ゆっくり回します。肩が上がらないように注意しましょう。

4、 反対側も同様に行えば完了です。
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出典:pinterest

ステップ2:頭全体をほぐす

次は顔全体をほぐしていきます。肌に負担をかけないように、必ずマッサージクリームや乳液を使って滑りをよくして行いましょう。基本は両手の中指と薬指を使います。

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出典:laudablebits

1、 首の中央から上がり、あごラインを引き上げるように耳の前までなでていきます。そのまま首のサイドから肩にかけて流しましょう。(×3回)

2、 次は、口角を引き上げます。(×3回)小鼻の横から頬も引き上げていきます。(×3回)

3、 人差し指~薬指の4本を使っておでこのコリをほぐしていきましょう。少し強めに中央からこめかみにむけてマッサージします。(×3回)

4、 眉頭の下のツボからスタートし、目のくぼみにそって流します。そのまま円を描くように目の下もマッサージ。ここは皮膚が薄くデリケートな部分なので弱い力で行いましょう。(×3回)
これでマッサージは完了です。むくみが無くなり、顔の血色も良くなっているはず。続けることでより高い引き締め効果が期待できますよ。

簡単なマッサージを取り入れるだけで顔の印象は大きく変わります。夜のケアやメイク前にもおすすめです。むくみのないスッキリフェイスを目指しましょう!





この記事を書いた人

nanacyu

nanacyu

都内PR代理店、美容クリニック広報を経験。現在は駐在妻として海外で暮らす。国内外の美容、トレンド情報を中心にさまざまな媒体で記事を執筆中。現在ヨガインストラクター(RYT200)としても活動。