美と健康と幸せまでもゲット♡賢い女性の◯◯の飲み方!

これは飲まなきゃ損でしょ!緑茶といえば、健康に良い飲み物というイメージがありますよね。しかし、緑茶のスゴイ効果は想像以上なんですよ。

美容に健康に幸せを感じる心の安定に・・・素敵で賢い女性になれる魔法の飲みものが緑茶なのです。侮れない緑茶の効果と緑茶の効果的な飲み方を紹介します。




緑茶の成分を知ろう♡

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緑茶にはカテキンの他にビタミンC、ビタミンE、チアニンなどの成分が含まれています。それぞれの成分の効果を詳しくみていきます。



もはやカテキンは不老不死のおくすり♡

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緑茶といえば、カテキンというくらい注目されている成分です。カテキンの効果はハンパないくらいオールマイティ!美容に健康に口臭にあらゆる効果が期待できます

ダイエット効果・・・糖質や脂質を体外に排出。脂肪燃焼を促進します

免疫強化・・・白血球を活性化し、免疫力をアップします

殺菌・消炎作用・・・高い殺菌作用と消炎作用でウィルス感染から体を守ります

成人病予防・・・血液をサラサラにし、コレステロール値を調節します

認知症予防・・・認知症やパーキンソン病などの脳疾患を予防します

整腸作用・・・善玉菌を増やし、便秘を改善します

口臭予防・・・口内殺菌作用で口臭を予防します



美肌の代表!ビタミンC♡

緑茶にはたくさんのビタミンCが含まれています。その量は、なんと柑橘類以上!緑茶3杯分のビタミンCはりんご丸ごと1個分に相応します。ビタミンCはシミやくすみを改善し、肌のキメを整えます 。美白と美肌が緑茶で実現しますよ。



若返りのビタミンE♡

アンチエイジングといえば、ビタミンEです。高い抗酸化力をもつことで注目されている若返りの成分が緑茶で補えます。



リラックス効果のチアニン♡

アミノ酸の一種のチアニンは、リラックス効果があり心の安定や幸福感を感じさせます 。脳がリラックスした状態の時に現れるα波を引き出しやすくする役目を果たします。




たった2つ!効果的な緑茶の入れ方

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緑茶の効果を最大限に活かすには、入れ方にコツがあります。コツといっても、ポイントはたった2つ簡単なので、すぐに実践できますよ。

1、緑茶の抽出時間は3〜5分
2、90度以上の高い温度で抽出する



緑茶のビタミンは高温でも壊れにくく、免疫強化や代謝促進のためにも高温でいただくことをオススメします。殺菌作用を強化したいなら、濃いめのお茶をいただきましょう。

また、茶葉は傷みやすいために、翌日は新しい茶葉を使うこと。カフェインが含まれているので、異常なほど飲みすぎないことに注意してくださいね。





この記事を書いた人

lebaf

lebaf

医療系、心理系、教員の資格を持ち、現在医療系に勤務。美容系に興味があり、自身も勉強しながらライターとして多数の記事を執筆しています。得意な分野は美容、健康、心理系。その他、収納術など過ごしやすいライフスタイルを紹介したり新しい分野にも挑戦中です。