まさかこれも!カフェイン入り意外な食べ物・飲み物に要注意!

「何だか昨日は寝付きが悪かった…」っていう日、ありますよね。そんな日は知らないうちにカフェイン を取り過ぎているのかもしれません。

不眠が続くと食欲がコントロールしにくくなるため、太る原因になってしまいます。 カフェインが入っている意外な食べ物飲み物を避けて、安眠生活を取り戻しましょう!



カフェインが入っている意外なもの4つ

チョコレート

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出典:retrip.jp

カカオマスにはカフェインが含まれているため、カカオマスを原料としているチョコレートにもカフェインが入っています。 特に最近流行りのカカオ70%以上のチョコレートは、カフェインが多めなので要注意。

また、ココアもカカオマスを原料にしているのでカフェインが含まれています。 カフェインに敏感な人は、夜に摂るのは控えたほうが良いですね。



コーラ

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出典:health-good.jp

コーラにはカフェインが添加されていて、ペットボトル500mlのコーラには、およそコーヒー1杯分のカフェインが含まれています。

カフェインを摂りたくない場合は、カフェインフリーのコーラが売られているので、そちらを選んでみてくださいね。



カレー

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出典:weheartit

カレールーの原材料の中にココアが入っていた場合、また、隠し味としてコーヒーやチョコレートを入れていた場合は、 知らず知らずのうちにカフェインを摂っているということになります。

それほど多い量ではありませんが、カフェインに敏感な方は注意しましょう。



栄養ドリンク・エナジードリンク

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出典:josys.jp

栄養ドリンクやエナジードリンクには、カフェインが比較的多く含まれています。 意外なところではデカビタC、オロナミンCにも含まれているので、気になる方は注意してくださいね。



夕方以降はカフェインフリー生活で安眠を

いかがでしたか? 知らずにカフェインをたくさん摂っていた!という人も多いはずです。 ぐっすり安眠するため&体型を維持するために、カフェインにも少し気をつけてみてくださいね。



この記事を書いた人

tomaco

tomaco

女性の悩みを解決するために日々研究を重ねるフリーライター。趣味は居酒屋巡り・オンラインショッピング・ダイエット。アレルギー体質を糖質制限食で改善し、現在もゆるい糖質オフ生活を楽しみながら継続中。
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