「セルライトを撃退」知ってるようで知らない栄養素&食べ物!

セルライトは女性の約8割にあると言われています。セルライトはいちど出来てしまうとダイエットではなくなりません。ここでは、太ももやおしり、二の腕に付いた脂肪の塊セルライトに効果のある栄養素と食べ物を紹介します。

セルライト
(出典:http://weheartit.com/

セルライトができる原因

セルライトができる原因のひとつは、冷えなどによる血流の悪さから、老廃物が溜まるため。デスクワークや立ち仕事の方や甘いものが好きな方、ジャンクフードを好んで食べる方、冷え性の方などはセルライトができやすいので注意が必要です。

Closeup of burger made ​​from vegetables

セルライトを撃退するのに良い栄養素

セルライトをできにくくするために大切なのは、血流を良くしむくみを改善することや老廃物を流すことです。老廃物を流すのに有効なのが硫黄。これは代謝にも影響を与えているミネラルで、カラダに有害な物質が蓄積されるのを防ぐ働きや解毒作用があります。また、老廃物が溜まるのを防ぎ代謝を上げてくれる効果のあるビタミンCや食物繊維も、セルライトの改善に役立つ栄養素です。

セルライト撃退するためにいい食べ物

フラックスシードは抗酸化物質が豊富に含まれているので摂りたい食品の一つです。ただ、オイルではなく挽いた種の状態で摂取することをおすすめします。
また、チアシードも食物繊維やビタミン、ミネラル、オメガ3を豊富に含んでいるのでお勧めの食品です。 その他、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、クレソン、にんにく、かぼちゃの種、ケール、ブリュッセルスプラウト、スピルナなどの野菜は、食物繊維と硫黄を豊富に含んでいるのでセルライト撃退におすすめです。

All sorts of cabbage

食生活や生活習慣を見直して、セルライトのできにくいカラダを目指してみませんか?

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kurumin

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美容やダイエット、ファッションに興味があります。みなさんに喜んでもらえるような記事のライティングを心がけていきます(*^^*)よろしくお願いします(*≧∀≦*)
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