ポイント3つだけ!太ももをキュッと引き締める簡単ストレッチ

おしりから太ももの前面を刺激するストレッチ

キュッと引き締まった太ももおしりを毎日の簡単ストレッチで手に入れましょう!



ポイントはたったの3つ!

①呼吸を止めずに大きく動かす

②バランスを保ち体幹を固定、背中が反ったり丸まったりしない(体が左右にもブレないように)

③動きの最後にしっかり体を固定してそこからもう少し指先を伸ばすように意識する

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出典:weheartit

以上のポイントを踏まえれば引き締めは簡単!。

☆スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/
☆講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)


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Beautyまとめ編集部

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