1週間で結果を出す!美脚になるための脚痩せレシピ


出典:weheartit

細いだけじゃダメ!メリハリある脚線美が重要なスタイルの良い美脚は女性なら誰しも憧れますよね。

しかし筋トレなどで脚を鍛えすぎるのは逆効果です。 女性らしいラインの美脚を目指すのであればちょっとしたコツが必要なんです。

今回はそんな美脚になるための短期間脚痩せレシピを紹介します。

必要以上の筋肉は脚瘦せには逆効果


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脚瘦せしするならまずは筋トレ!などと、脚の筋肉をつけようとしてしまいがちですが、実は必要以上の筋トレは逆効果です。

ストレッチをせずに筋トレだけでつけた筋肉は硬くて脂肪燃焼効率が悪い上にその上から脂肪がついてしまう可能性があり、脚をより太くする原因に繋がります。

脚瘦せしたいならしっかりストレッチをすること


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脚痩せのために必要なことは筋肉を付けるよりも既についている硬い筋肉を柔らかくしてあげることの方が重要です。

特に太ももの裏などは筋肉が硬くなっていますのでお風呂上がりなどに毎日良く伸ばしてあげましょう。

歩き方を変えるだけで美人脚に


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少し歩き方を変えるだけでもスタイルの良い脚になれます。

この時に気をつけることは

  • ・姿勢正しく歩くこと
  • ・大股で歩くことを意識する
  • ・早足でさっそうと歩く

です。

ウォーキングなどは更に効果的ですが、普段の歩き方を変えるだけでも十分効果を発揮します。

以上のことに気をつけて、毎日歩いているとみるみる美脚に変わっていきますよ!

お風呂タイムにリンパマッサージを


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お風呂の時間には毎日溜まった老廃物を流すために、 足のリンパマッサージをしてあげることも重要です。

マッサージクリームなどを付けるのも良いですが、滑りの良い保湿効果のあるボディーソープなどでのマッサージも効果的です。 老廃物を流すと脚の余分なむくみがとれてスッキリ脚になりますよ。

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以上、短期脚痩せレシピを紹介させて頂きましたがいかがでしたか?

あなたもこれを読んで美人脚を目指しましょう!


この記事を書いた人

USAJIRO

美容・ダイエット専門ライター兼ギャラリーオーナー。 現在は美術品を扱うショップを経営しながらコラムを執筆中。