靴下4足履き!?健康にも美容にも効果バツグンの健康法

靴下重ね履きし足元を温めて冷えを取る健康法をご存知ですか?しかも冷えを取るだけでなくデトックス効果など様々な効果のある抜群の健康法なのです♪

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冷えを取るだけじゃない♪冷え取り靴下の効果

デトックス効果

足元を温めることで内臓の働きが活発になり老廃物を排出する力が強まるためデトックス効果に繋がるようになります。

婦人科系の不調が改善

「冷えは万病の元」と言われるように冷えが原因で生理不順や不妊などの不調が現れることがあります。足元を温めることで収縮していた血流が改善し体内全体に血流がいきわたり不調が改善されるようになります。

美肌効果

先ほど述べたように、老廃物が排出され血流の動きが改善されることで肌トラブルも改善されるようになり美肌効果が期待できるようになります♪

重要!正しい冷え取り健康法

靴下の素材はシルク&棉

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シルクは毒素を吸い取り保湿効果があります。また、その吸い取った毒素を吐き出す効果もあります。一方で棉は毒素を受け止める効果があります。ちなみに足の指と指の間が一番毒素が排出されやすいので、重ね履きする最初の2枚目までは5本指靴下を履くとよりデトックス効果が高まります。

靴下を履く順番はシルク、棉交互に

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シルクと棉をそれぞれ2足ずつ計4枚を用意します。先ほど述べた素材の特徴を利用しシルクと棉を交互に履いていきます。これにより毒素をより効果的に排出できるようになります。
1,シルク(5本指靴下)
2,棉(5本指靴下)
3,シルク(先丸靴下)
4,棉(先丸靴下)
これが基本の4足履きですが、慣れてくると10足履きをする人もいるんです。 最近ではネットで冷え取り靴下セットを販売しているところもあるのでおススメですよ♪


寒い時期ほど効果を実感しやすいので是非お試しを♡


この記事を書いた人

hinata.h

hinata.h

ダイエット、美容、ヘルスケアコラムを中心に活動中。 内面からキレイになりたい女性を応援しています♪