ブス脚なんて言わせない!O脚・X脚を治す簡単美脚法

スカートやスキニージーンズを履くと、どうしても目立ってしまうO脚X脚にお悩みではありませんか?


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「生まれつきだからしかたない。」なんて思っているあなた!諦めるのはまだ早いですよ!実はO脚やX脚は自力でも十分に治すことが出来るんです。

今回はそんなブス脚を卒業して真っすぐメリハリのある美人脚になるための方法をご紹介します。

O脚やX脚は骨が曲がっている訳ではない

O脚やX脚の人で「これは骨格のせいだからどうしようもない。」と思っている方も少なくないと思います。

しかしO脚やX脚は骨が曲がっている為に脚の形が湾曲しているのではなく、骨の周りについている筋肉が偏る事によって、脚の形が湾曲してしまうのです。

ブス脚は内転筋を使わない


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O脚やX脚の方の歩き方の特徴を見ていると、脚の内側の筋肉「内転筋」を使わず、外側の筋肉だけで歩いている方を良く見かけます。

今から上げる項目で1つでも当てはまったら歩いている時に内転筋がサボっていますので要注意です。

  • ・猫背


  • ・歩幅が狭い


  • ・歩くのが遅い


  • ・足を出す時につま先の方向が曲がっている


これらは全てブス脚を作り出す歩き方になりますので注意してください。

ブス脚卒業にはいつもの歩き方を変えよう


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そんな、ブス脚を卒業するにはいつもの歩き方を変えるのが非常に効果的です。

まずは背筋を伸ばすように、歩くときもがに股、内股にならないように気をつけながら股の付け根から足を踏み出すように歩きましょう。

この時決して、膝から前に出ないように注意してください。

そして歩幅はいつもの1.5〜2倍くらい広めを意識して歩くようにし、立ったり歩いたりしている状態のときは常にお尻の穴をキュッと締める事を意識してください。

このような歩き方の見直しをするだけでもO脚やX脚はかなり改善されます。

美脚整体などに高いお金を使う前に自分でお手軽にできるエクササイズから始めてみましょう。





この記事を書いた人

USAJIRO

美容・ダイエット専門ライター兼ギャラリーオーナー。 現在は美術品を扱うショップを経営しながらコラムを執筆中。