1分間”ちょっとキツイ”お腹集中エクササイズ!!

ポイントたったの3つだけ!正しい全身の伸び!

腹筋のなかでも両脇(側腹筋)のエクササイズです。集中してお腹を鍛えましょう。



ポイントはたったの3つ

①お腹をへこませるよう意識して行う

②体をしっかり捻る

③お腹を締めた状態(お腹に意識を向ける)を保ち捻る

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出典:weheartit

1分でできるので毎日の習慣にしましょう!

☆スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/
☆講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)





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Beautyまとめ編集部

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ハッピーでキレイになりたい女性に、美容・ファッション・ライフスタイルなど様々な方面から、ハッピーになるためのワザをお届けします。