イスでもOK!「バランスボール」で簡単背中ストレッチ!

イスでもOK!「バランスボール」で簡単背中ストレッチ!

自宅にバランスボールが無くてもイスなどで代用しても取り組めます。

バランスボール簡単 背中ストレッチをしましょう!



ポイントはたったの3つ

①呼吸を止めずに大きく体を動かす

②脇の下を押さえる動きの際に手とお尻を「引き離す」ように

③動きの最後でしっかり動きを止めた後に手をしっかり伸ばす

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出典:weheartit

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

☆スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/
☆講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)





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Beautyまとめ編集部

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