ポイントは3つ★背中と胸に特化した超簡単エクササイズ

ポイントたったの3つだけ!背中と胸を鍛える方法!

背中エクササイズです。 ポイントを押えながらチャレンジしましょう!



ポイントはたったの3つ

①呼吸をしながら大きく体を動かす

②(背中にある)肩甲骨を大きく動かすことを意識すること

③動作の最後はしっかり止めて、その後さらに伸ばしていく

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出典:weheartit

全体を通して大きく動かしていく事を意識しましょう。

☆スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/
☆講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)





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Beautyまとめ編集部

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ハッピーでキレイになりたい女性に、美容・ファッション・ライフスタイルなど様々な方面から、ハッピーになるためのワザをお届けします。