バストも上向きに!肩こりをなおす“タオルストレッチ”

辛い肩こりを一発でなおすタオルを使ったストレッチ方法をご紹介します。誰でも簡単にできて、効果てきめん!続けることで姿勢の改善バストアップにもつながりますよ。早速チェックしていきましょう。

%e3%81%88%e3%81%88
出典:weheartit

肩こりを放っておくと・・・

肩周りがずしっと重い、触ると固くなっている、痛みがある。そんな肩こりを放っておくと、筋肉がますます凝り固まり、背中や首といった周辺の部位にまで悪影響が及びます。姿勢が悪くなる、血行が悪くなる、目が疲れる、頭痛が起こるといった事態にも。

%e3%81%88%e3%81%88%e3%81%88%e3%81%88%e3%81%88
出典:unsplash

たかが肩こりだと放っておかずに、優しくほぐしてあげることが大切です。身体が快適になることはもちろん、姿勢が良くなりバストも上向きに。それだけで見た目がぐっと綺麗になりますよ♡

簡単!タオルエクササイズ

スポーツタオルなど、縦長のサイズのタオルを用意します。足を肩幅に開き真っ直ぐ立ち準備しましょう。目線は真っ直ぐ前へ送ります。

1、 タオルの端を右手で持ち背中側に垂らす。反対側を左手でキャッチする。

2、 背中を洗うように、両手を上下にゆっくり動かす。10往復程行う。

3、タオルを反対の手に持ちかえ同様に行う。

%e3%81%88%e3%81%88%e3%81%88%e3%81%88%e3%81%88%e3%81%88
出典:valentinbosioc



方法はこれだけ!とっても簡単ですよね。出来るだけ腰を反らせないようにするのがポイントです。肩甲骨を寄せるようなイメージで行いましょう。

1分もあれば出来る簡単なストレッチなので、バスタイムや就寝前のリラックスタイムに取り入れてみてください。上半身全体がほぐされるので、何となく疲労感がある時にも最適です。






この記事を書いた人

nanacyu

nanacyu

都内PR代理店、美容クリニック広報を経験。現在は駐在妻として海外で暮らす。国内外の美容、トレンド情報を中心にさまざまな媒体で記事を執筆中。現在ヨガインストラクター(RYT200)としても活動。