1分でマスター!「バランスボール」で太ももを引き締める方法!

「バランスボール」で太ももを引き締める簡単な方法!

バランスボール太もも内もも)を引き締めましょう!



ポイントはたったの3つ

①呼吸を止めずに大きく体を動かす

②股関節を「折りたたむように」運動する

③動きの最後ではしっかり膝を伸ばす

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簡単に続けられそうですね!!頑張りましょう!

☆スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/
☆講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)





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Beautyまとめ編集部

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