ポイントたったの3つだけ!ホッソリ内ももを作る方法

ポイントたったの3つだけ!ホッソリ内ももを作る方法!

内もも股関節)のストレッチです。 ポイントを押えながらチャレンジしましょう!



ポイントはたったの3つ

①お腹をへこませながら行う

②股関節を「折りたたむように」運動する

③お腹をへこませながら(意識しながら)両手を「押し出す」イメージで伸ばす

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出典:weheartit

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

☆スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/
☆講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)





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Beautyまとめ編集部

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