2分で効果3倍に!足ツボマッサージで激やせする方法

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「ダイエット頑張っているのに瘦せない」とお悩みのあなた、目に見える効果が出ないとダイエットの失敗率は高くなりますよね。

そこで、頑張った分だけしっかり効果を出すために、足ツボマッサージをおすすめします。

効果3倍に!ダイエットに効くツボ

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足の裏には沢山のツボが存在していますが、ダイエットに効果的なツボがいくつかあります。

  • ・食欲を抑えるツボ


  • ・老廃物を体外へ排出し脂肪の燃焼を促すツボ


  • ・便秘解消に効果のあるツボ


では次項から詳しく見ていきましょう。

食欲を抑えるツボ

両足の親指と人差しの指全体と両指の付け根のふくらみ部分のマッサージが食欲を抑えるのには効果的です。

このゾーンを刺激することで過食を防ぐ効果が得られます。目安として左右の足を2分間ずつゴリゴリと力を入れて揉んでください。

老廃物を体外へ排出し脂肪の燃焼を促すツボ

ダイエットの効果を最大限に発揮してくれる ツボは腎臓と副腎の2カ所です。

腎臓は土踏まずの上のほぼ中央、副腎はその腎臓のやや上に位置しています。これらのツボを刺激することで体脂肪の燃焼を促し、老廃物を体外へ排出してくれる働きがあります。目安として、こちらも2分間ずつゴリゴリと力を入れて押しもみましょう。

便秘解消に効果のあるツボ

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出典:weheartit

便秘解消に効果のあるツボは厲兌(れいだ)と言われる足の第二指(人差し指)にあるツボで、爪の横、第三指(中指)寄りの部分です。胃腸が悪いと押した瞬間にひどい痛みが走ります。

ここは便秘のほか、むくみにも効果があるツボです。 便秘の方は特に痛いと思いますが、手加減せずにゴリゴリとピンポイントに2分間押してあげるのがコツです。

ダイエットと併用してマッサージするのがおすすめ


出典:weheartit

ダイエット効果の望める足ツボマッサージですが、ダイエット効果を上げるための手段であって、足ツボだけで瘦せるということはありません。

適度な食事と運動を心がけて上手に足ツボを併用しながらダイエットをしましょう。


この記事を書いた人

USAJIRO

美容・ダイエット専門ライター兼ギャラリーオーナー。 現在は美術品を扱うショップを経営しながらコラムを執筆中。