夏本番!緊急ダイエットに効くのは小豆水!?

夏は海にプールにフェスにとイベント盛りだくさんですが、気になるのが体型。 「お肉が気になって思い切ったファッションができない…。」という人も多いのでは?

でもまだ間に合います!短期間でがつっと効果が出るダイエット方法、それが「小豆水ダイエット」です。

小豆水ダイエットって?

「小豆水ダイエット」とは、おしるこなどに入っているあの「小豆」を煮た水を飲むダイエット方法。 「小豆」がダイエットに効くなんてちょっと意外ですが、「小豆ダイエット」は韓国や台湾などでは昔からあるダイエット方法なんです。この方法で急激にやせた芸能人もおり、たとえば、男性だと、BIGBANGのTOPが小豆ダイエットで約20キロの減量に、そして女性では、ぽっちゃり体型で有名だったf(x)ビクトリアがこんなほっそり体型に変身し話題となりました。

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出典:kirei.woman.excite.co.jp

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出典:blog.so-net.ne.jp

恐るべき小豆の効果!しかし、なぜこんなにも痩せる効果があるのでしょうか?

「小豆」は韓国でおなじみの健康食品

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出典:amebame.com

そもそも小豆は韓国で「太った人が食べると体が軽くなり、痩せた人が食べれば健康的になる」といわれるほどの健康食品なんです。

小豆の具体的な効能ですが、まず、「利尿作用」があるため、体内の余分な水分やナトリウムが排出されるので、むくみに効果的です。

そして、小豆に含まれるビタミンB1は食べたものを脂肪に変えず、エネルギーに変化させる働きをするため「体脂肪の蓄積を防ぐ効果」も期待できます。

また小豆はカルシウムが豊富なので、健康にも良いのはもちろんのこと肌もつやつやになります。

小豆水のつくりかた

1.小豆を洗い、一晩水につけておく。
2.つけておいた小豆を強火で煮る。沸騰したら中火にして30分ほどさらに煮ましょう。
3.ゆで終わった小豆水をさまし、冷蔵庫に保管
4.食事前になったら1カップずつ飲みましょう

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出典:韓国ダイエット.jp

小豆水はあまり日持ちがしないので、数日の間で飲みきるようにしましょう。また、効果が大きいためあまり大量に飲むと下痢をしてしまうこともあるそうです。摂取する量には十分注意して、おなかと相談しながら飲むことをおすすめします。