今、「パワーサラダ」にみんながハマりまくる理由

最近話題になっている『パワーサラダ』をご存知ですか?Instagramではハッシュタグ『#パワーサラダ』で写真をアップしている人が急増中!今回はオシャレな見た目だけじゃない、美容健康食『パワーサラダ』の魅力をお伝えします。


あなたは知ってる?『パワーサラダ』の秘密

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出典:readyfor.jp

パワーサラダとは「野菜」「フルーツ」「タンパク質」、これら3つの要素が入っているサラダのことです。日本人に不足しがちな「ビタミン」「ミネラル」などの栄養素を補うための美容健康食として注目されています。

見た目が鮮やかでオシャレな特徴があり、InstagramをはじめSNSに多くの写真がアップされています。



忙しい毎日を過ごしていると、美容トラブルが起きてしまうことがありますよね。肌荒れはビタミンやミネラルの不足、ヘアトラブルは細胞を作り出すタンパク質不足が関わってきます。これらは食生活の偏りに原因があることも。

わかっていても、栄養を毎日バランス良く摂れないのが現実・・・。しかし、パワーサラダなら人間が必要としている栄養素を一皿で摂ることができるのです!


『パワーサラダ』には魅力がいっぱい!

パワーサラダは一日一回、一皿食べるだけでも不足しがちな栄養素を補う効果があるとされています。そんなパワーサラダには、栄養以外にも魅力がいっぱいあったのです!


サラダとは思えない満足感

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出典:curet.jp

サラダといえば「野菜」のイメージが強いことでしょう。しかしパワーサラダの場合はタンパク質が含まれる「卵、豆類、魚、肉」などが加わります。そのため食べごたえがあるサラダなのです。

「フルーツ」も入っているので水分も得られます。一皿で一食分の満足感を得ることができるのです♪パワーサラダはダイエット中の方におすすめのメニューといえます。


サラダだから簡単に作れる

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パワーサラダの作り方はとても簡単です。 一般的な野菜のサラダに、フルーツとタンパク質素材をトッピングするだけ!

朝食など時間がない時にも便利なメニューです。忙しくて食生活が乱れがちな方でも取り入れやすいですよね。肉や根菜は夜のうちに茹でておくとさらに時間短縮です。


パワーサラダのパターンは色々

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一般的なサラダに使われる野菜は定番化していて、毎日食べていると飽きてしまいがちです。しかし「野菜」「フルーツ」「タンパク質」それぞれを入れるパワーサラダは、組み合わせが豊富なので飽きることはなさそう!ドレッシングを変えれば、パターンがより広がりますね。


栄養について勉強できる

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食品に含まれる栄養素は、組み合わせによって吸収率が上がるものがあります。例えば有名なものが「トマトとアボカド」。この2つを一緒に食べると、トマトに含まれるリコピンの吸収率が高まると言われています。

「他にはどんな組み合わせが身体に良いのだろう?」と学ぶ機会を与えてくれます。


オシャレで食卓を華やかにしてくれる

Instagramにアップする人が多いように、彩りが良くオシャレなパワーサラダは、テーブルにあるだけで食事の雰囲気を華やかにしてくれます。毎日の食事の他にも、パーティーレシピとして使えちゃいます♡



パワーサラダについてお伝えしました。食生活にパワーサラダを取り入れて、健康的で美しい身体づくりをはじめてみてはいかがでしょうか?




この記事を書いた人

追川美穂

miho oikawa

様々なジャンルから良いものをたくさん吸収したいという女性を応援しています。アーティストといった観点から、ファッションやインテリア、ライフスタイルなどの情報発信をいたします。