背中の”ボンレスハム”状態のハミ肉をすっきりさせる方法

背中のお肉、ボンレスハム状態になっていませんか?自分の後姿を確認してみてください。背中のお肉にブラジャーが食い込んで三段腹みたいになっていたら、いくら顔をキレイにしていても見た目の評価はいっきにダウン↓↓

他人のブラジャーに関して気になること第1位は…

背中に段々ができている
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多くの人が気が付いている、他人の背中のハミ肉。あなたも見られているかもしれません!簡単エクササイズで背中のハミ肉を"ボンレスハム"から"天使の羽"に変身させませんか?


シンプルかつ重要なのは「姿勢

きちんと背筋を伸ばした正しい姿勢を維持するのは意外と筋肉を使うもの。日常的に正しい姿勢を意識してキープすることで、背中の筋肉を鍛え贅肉を落とすことが出来るのです。
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"天使の羽"肩甲骨周りを鍛える

背中痩せは難しいと思われる方が多いですが、肩甲骨周囲の筋肉を効果的にエクササイズすることで美しい背中を手に入れることができます♡

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ヒモでくくって生活するだけ!の簡単エクササイズ

ストール等のヒモを首からかけるように垂らし、左右の長さを揃えておきます。そして垂れた部分を脇の下から背中に通し、ブラジャーのホックの当たりで結べば完了!無意識の猫背を改善することが出来ます。
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腕を動かすだけ!の簡単エクササイズ

1. 足を肩幅に開き、背筋を伸ばします。
2. 両手を上げて手を組み、そのまま肘を曲げて頭の後ろに手を回します。
3. その状態から……
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背中のハミ肉がつくダメ習慣を排除する

合わない下着を付ける。
下着のサイズが合っていないと、締め付けから血行不良やリンパの滞りを引き起こしてしまいます。そうすると代謝が落ちるため、むくんだり、老廃物が溜まりやすくなったりして、背中に脂肪がつく原因となります。
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いかがでしたか?
ボンレスハムを卒業してどんなファッションスタイルも楽しめるボディラインを手に入れましょう♡



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Beautyまとめ編集部

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