ホルモンバランスがぐっとUPする♡ アラサー女子必須の食べ物

食べれば食べるほどイイ!美容女子にマストな食材☆

ダイエットに良い食材、アンチエイジングになる食材、ホルモンバランスが整う食材。これらをすべて別々に摂ろうとするのは結構大変ですよね。コストもかかるうえ、量が増えてしまって結局カロリーオーバーなんてことにもなってしまいます。かと言って、チマタでブームのスーパーフードは品揃えもコストもまだまだいまひとつだったりするんですよね。

実は、私たちの生活にとっても身近で、ダイエットにもアンチエイジングにも女性ホルモンUPにも効果のある超優秀食材があるんです◎



1個で3役!卵をもっと食べよう☆

ダイエットとアンチエイジングとホルモンバランスを整えることにも効果のある身近な3役食材、それはです!


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■ 豊富なタンパク質で代謝UP!

卵はいわゆる「良質なタンパク源」です。代謝を高めるために良質なタンパク質は欠かせません。卵は安く手に入る上に料理のバリエーションが豊富なので、ダイエット食材としても優秀なんです。



■ アンチエイジング

卵には、老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれる効果のある「グルタチオン」というアミノ酸が含まれています。老化予防のためにも卵は欠かせません。



■ ホルモンバランスを整える

卵に含まれるコレステロールは悪者にされがちですが、卵に含まれているコレステロールは良質なので摂り過ぎの心配がないうえ、実は女性ホルモンをつくる原料にもなっているんです。ホルモンバランスが整うと、生理痛や生理不順などの軽減にもなりますよ。


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出典:weheartit

卵は食べれば食べるほど効果アリ!

一昔前に言われていた『卵は1日1個まで』というのも、最近の研究では特に気にする必要が無いことが分かりました。アレルギーや持病などでコレステロール量を制限している人でなければ、は食べれば食べるほどその栄養効果は高まると言われています。
『卵』は毎食でも食べたい、一石三鳥の超優秀食材ですよ!


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この記事を書いた人

石川 海

石川 海

秋田出身・大阪生活を経て東京在住。ダンサー、北新地の高級ラウンジチーフ、秘書等の経験を経て、現在はライティングやキュレーションを行っています。好きな作家はO・ヘンリー。好きな食べ物はズワイ蟹のお刺身。最終学歴は、現在も人生という大学に在学中です。