飲むだけダイエット!海外モデル愛飲「ホットレモン」の作り方

冬の朝の新習慣、ホットレモンで朝からポカポカ♪

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出典:we heart it

冬の朝は寒くて、中々お布団から出たくないですよね。お布団から出た後、暖房で部屋が温まるまで時間もかかります。

憂鬱になりやすい、冬の朝ですが、ホットレモンを飲んで体を内側から温めましょう!体を温めるだけで、気分も上がりやすくなりますよ♪今回は、ホットレモンの魅力をご紹介します。

ホットレモンの効果は?

まず、ホットレモンとは温めたお湯(白湯)に、レモン果汁を加えたホットドリンクです。

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このホットレモンは、海外モデルが産後ダイエットを成功させた際に、毎日飲んでいたとことで人気になりました。

ホットレモンの効果は、ダイエット風邪予防の2つ。

ホットレモンがダイエットに良い理由

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血行が促進されること、便秘が予防できること。この2つがホットレモンがダイエットに効果的な理由です。

まず、朝一番にホットレモンを飲むことで、体温が上がりやすくなります。体温が上がると、体内の血流がスムーズになり、代謝がアップします。そのため、エネルギー消費量が多くなり、痩せやすくなるのです。

また、温かいものを摂取することで、腸が刺激され、朝のお通じがスムーズになります。便秘にならないことで、老廃物が排出されやすくなるので、むくみも予防できるのです。

ホットレモンで風邪予防!

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レモンには、強い殺菌作用があります。そのため、ホットレモンを摂取することで、体内に菌が侵入するのを防ぎます。 また、消臭作用もあるので、口臭予防にも効果的!デートに出かける前に、1杯ホットレモンを飲むのもオススメです。


ホットレモンの作り方

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作り方は簡単。マグカップ1杯分の白湯に、レモン果汁を大さじ1加えます。
レモン果汁は、生のレモンを絞ったものがベストですが、毎日続けやすくするためにポッカレモンなどの、市販のレモン果汁でもOKです。

飲む時間帯は、一日の始まりをスムーズにする朝がベスト

注意すべき点は、ホットレモンを飲んだ後の歯磨きはNGということです。
これは、レモンに含まれる酸が歯のエナメル質を溶かしやすくするため。どうしても口の中をスッキリさせたい時は、うがいをしましょう。


ホットレモンはアレンジ色々♪

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基本のホットレモンに加えて、色々なアレンジもしてみましょう。甘みが欲しい場合は、ハチミツを。スッキリしたい場合は、すりおろした生姜やリンゴを加えてみて下さい。

特に、リンゴは皮ごとすりおろすのがオススメ。皮には、食物繊維の一種であるペクチンが豊富に含まれています。便秘気味の方はぜひ一度、ホットリンゴ&レモンにトライ!


寒さに負けない、冬の美人習慣を始めよう♡

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寒い冬の朝も、ホットレモンで体の内側からポカポカ。体が温まると、自然とやる気も起きてくるので、朝の憂鬱な気分を感じることも少なくなるはず。
今年の冬は、ホットレモンで寒さを乗り越えましょう♪



この記事を書いた人

ukyo1123

ukyo1123

料理とお酒が大好き。美味しいものに貪欲。