自宅で出来るアクティブストレッチ(下半身きゅっと引き締め編)

自宅でこっそり下半身を鍛えちゃいましょう♡

今回は下半身エクササイズです。

重心を移動しながらお尻内もも引き締めるエクササイズになります。


出典:beable

ポイントはたったの3つだけ♡

①まっすぐな姿勢を意識して行う

②膝を抱え込んだ際に上体が前後に傾かない

③軸足のお尻に意識を向ける

以上のポイントを踏まえてエクササイズをしましょう。毎日の積み重ねでキレイな引き締まりが生まれますよ!

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出典:weheartit

こちらもチェック:自宅で出来るアクティブストレッチ(おしり編)

☆スタジオ:クオリア代々木公園 http://www.qualia-base.com/
☆講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)


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Beautyまとめ編集部

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