ダイエット&節約に◎!クックパッドの人気もやしレシピTOP5まとめ♡

つくれぽ多数の人気もやしレシピまとめ☆

低カロリー食材の代表ともいえる「もやし」は、ダイエットにはもちろんですがお安く手に入るので節約にもピッタリ☆

もやしを使ったレシピの中でも、クックパッドのランキングで現在(2016年10月末)上位5位にランクインしている人気レシピだけをまとめてみました!これさえ覚えておけば、ダイエットも節約もはかどること間違いナシ♪

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出典:cookpad



■ 第5位 我が家の定番やみつき☆もやしの中華サラダ

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出典:cookpad

材料 (4人分)
・もやし 1袋
・きゅうり 1本
・ハム 4枚
・☆醤油 大さじ2
・☆酢 大さじ2
・☆砂糖 大さじ1
・☆ごま油 大さじ1
・☆塩こしょう 少々(5振り程)

1 もやしはさっと茹で、水で洗って冷やし、水を切っておく。
2 きゅうりを千切りし、ハムは細長く切っておく。
3 ☆の調味料をボールに入れ、よく混ぜておく。
4 もやし、きゅうり、ハムを☆の調味料の中に入れ混ぜ合わせ完成!

引用 - cookpad



■ 第4位 めちゃ旨!豚もやしスープ

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出典:cookpad

材料 (2人分)
・豚こま切れ肉 100g
・もやし 1/2袋~
・かつお節 小袋1パック
・ごま油 小さじ2
・●水 600cc
・●中華スープの素 小さじ1
・●しょうがすりおろし 1かけ
・●にんにくすりおろし 1かけ
・しょうゆ 大さじ1弱
・合わせ味噌 大さじ2と1/2
・ラー油 少々
・(塩 少々)
・ネギ・いりごま・一味(七味)唐辛子 適宜

1 鍋にごま油を入れて火にかけ、すぐに豚肉とかつお節を入れて炒める。肉に火が通ったら、●の材料を加えて煮立たせる。
2 アクが浮いてくるので取り除く。しょうゆを加え、味噌を溶き入れて、ラー油で調味する。(塩少々は味を見て)
3 味を見て、もやしを加えひと煮立ちさせ、器に盛ってネギ、ごま、一味をトッピング。出来上がり。

引用 - cookpad



■ 第3位 とろ~りチーズ♪豚もやしのとんぺい焼き風

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出典:cookpad

材料 (2人分)
・もやし 1袋(200g)
・豚バラ肉 80~100g
・卵 2個
・水溶き片栗粉 片栗粉:小さじ1/2 水:小さじ1
・塩・胡椒 少々
・とろけるチーズ 適量
・マヨネーズ&ソース 適量

1 もやしは洗いザルで水気を切り、豚肉は1㎝幅にカットする。大きめのボールに水溶き片栗粉を作り卵を入れ混ぜ合わせておく。
2 フライパンで豚肉に火が通るまで炒めもやしを加え塩・胡椒で味を調える。
3 1の卵液に2を入れ全体に絡めるように混ぜる。フライパンに戻し広げたらとろけるチーズをのせる。
4 中火で半分以上卵に火が通ったら半分に折りお皿に盛り付ける。マヨネーズとソースをかけたら完成♪

引用 - cookpad



■ 第2位 ごま油が美味しい もやしのナムル

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出典:cookpad

材料
・もやし 1袋
・☆ごま油 大さじ1と1/2
・☆塩 小さじ1/3~2/3
・☆鶏ガラスープの素 小さじ2/3
・☆水(工程3ご参照) 小さじ2
・白いりごま(すりごまがオススメ) 大さじ3

1 もやしをゆでるか、電子レンジでチンします。水分を絞ります。
2 ゆでたもやしに☆を加えてよく混ぜます。仕上げに白いりごまを加えます。ごまはすった方が美味しいです。
3 水っぽさが気になる方はレシピ中の水は加えないでください☆

引用 - cookpad



■ 第1位 レンジで2分!愛してやまないやみつきもやし

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出典:cookpad

材料 (2人分)
・もやし 1袋(200g)
・顆粒中華だし 大さじ1
・ごま油 大さじ2<br /
・ごま 大さじ1
・にんにく、しょうがチューブ 各2㎝

1 もやしはレンジ600W2分加熱。他の材料をよく和えて馴染んだら出来上がり♩

引用 - cookpad



もやしの最強レシピを覚えておいて♪

これらのレシピだけ覚えておけば、もやし続きの食事でも飽きることは無いはず♪ どれも簡単で美味しいメニューばかりなので、ぜひダイエットも節約も成功させちゃいましょう☆



この記事を書いた人

石川 海

石川 海

秋田出身・大阪生活を経て東京在住。ダンサー、北新地の高級ラウンジチーフ、秘書等の経験を経て、現在はライティングやキュレーションを行っています。好きな作家はO・ヘンリー。好きな食べ物はズワイ蟹のお刺身。最終学歴は、現在も人生という大学に在学中です。