激うまヘルシー!「無限白菜」で冬太りから抜け出そう♡

冬はついつい食べ過ぎちゃう・・・

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冬はついつい食べ過ぎてしまう季節です。忘年会やクリスマスなど外食することが増えたり、お正月は炭水化物であるお餅をたくさん食べたり、運動不足になったりついつい冬太りしてしまう人も多いのではないでしょうか?

そんな冬太りの季節に重宝したい、ある食べ物があるのです!


ヘルシーな無限白菜♡

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無限ピーマンに続き、この冬流行しているのは無限白菜。白菜を無限に食べられるという美味しさにプラスして、ヘルシーなのでぜひ食べたい料理です。

▼どのくらいヘルシーなの?

白菜のカロリーってどのくらいか知っていますか?大体白菜の半分340gでなんと43kcal!食べごたえや量があるのでお腹一杯食べてもとってもヘルシーなので、冬太りしにくいのです。

外食が増えてきたら、自宅で食べるメニューを無限白菜に変えるだけで冬太りにサヨナラできます♪

▼無限白菜の作り方

<材料>
白菜・・・15cm
ツナ缶・・・小さじ2
減塩醤油・・・小さじ1
オリーブオイル・・・小さじ1
鰹節・・・少々

<作り方>
(1)白菜を薄く切ります。特に根本は細く切ることがポイントです!火が通りにくいので、根元は細く、葉は大きく切りましょう。
(2)ボウルに材料をすべて入れて、600Wで1分半チンする

これはあくまでおかず1食分の分量なので、無限白菜に食事を置き換えようと考えている人は、もっと多く作ってもペロリと食べられます。

無限白菜でほっそりとした身体に♡

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いかがでしたか? 作り方簡単ですね!
無限ピーマンに続き、無限白菜はヘルシーなのに美味しくてお箸が止まらなくなること間違いなしなので、無理なくダイエットが出来ますよ。無限白菜を行って、冬太りにサヨナラしましょう♡


この記事を書いた人

akira kido

akira kido

美容に良い、健康に良いという言葉に弱い新しいモノ好きのアラサー女子。コーヒー豆の収集が趣味。美容・ヘルスケアコラムを中心に活動。