寝る前に○○を温めるだけ!ぐっすり快眠&冷え解消&痩せ体質が叶う

寒くてなかなか眠れないとき、あなたはどんなことをしていますか?

たくさん着こんだり、ストレッチや深呼吸をしたり、いろいろな対処法があるかと思いますが、ここではある部分を温めるだけで全身が温まり、すっと気持ち良く眠れる方法をご紹介したいと思います♪嬉しい美容効果もたくさん得られますよ!

その方法とは、 おへそを温めること!おへそを温めればすべて解決!

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出典:weheartit

胎児の頃に栄養や酸素を吸収していたおへそは、生まれてからは特別な働きはしていませんが、血管やリンパ管、自律神経が密集しており、東洋医学でも西洋医学でも非常に大切な部分だとみなされています。

おへそ周辺をほぐすことで、全身のリンパの流れを改善し内臓を温め冷えを解消することができます♪便秘解消や生理痛の緩和にも効果的。自然とリラックスでき、眠りに落ちやすくなります。

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おへそを温める効果

・冷え解消

・代謝アップでダイエット効果

・便秘解消

・生理痛緩和

・リラックス効果


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出典:weheartit

おへそを温める方法

1、手のひらでじんわり

眠る体勢になったら、おへそに手のひらを当て、ゆっくりと呼吸をしましょう。服の上からでも直接でもOKです。軽くさするようにしても良いですね。数回繰り返していくうちに全身の力が抜けていきます。

2、ペットボトル温灸

特に冷えが気になる方は、空きペットボトル(小さいもの)に適温のお湯を入れおへそにあてましょう。ゴロゴロと転がすと腸のマッサージにもなります。

※火傷にご注意ください。必ず離してから眠りましょう。
良質な睡眠は美容と健康の味方です。おへそを温めてぐっすり眠りましょう♪美容効果も高いのでぜひ取り入れてみてください!






この記事を書いた人

nanacyu

nanacyu

都内PR代理店、美容クリニック広報を経験。現在は駐在妻として海外で暮らす。国内外の美容、トレンド情報を中心にさまざまな媒体で記事を執筆中。現在ヨガインストラクター(RYT200)としても活動。
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