「乳酸キャベツ」でダイエット!今一番話題のレシピ保存版!

話題の乳酸キャベツで美肌&ダイエット♪

NHKの「あさイチ」や日本テレビの「解決!ナイナイアンサー」などで紹介され、すでに関連本もたくさん発売されている「乳酸キャベツ」なるものをご存知でしょうか?
たったの10分で作れて、美肌やダイエットにも効果抜群◎と今話題の大注目フードなんです☆

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乳酸キャベツで美肌&痩せれるワケ

乳酸キャベツがナゼ美肌やダイエットに良いのかというと、それは名前の通り「乳酸菌」がとっても豊富だから!

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出典:weheartit

乳酸菌は腸内環境を整えてくれるので、ダイエットや美肌の大敵である「便秘」を解消してくれます。代表的な乳酸菌フードと言えば「キムチ」ですが、乳酸キャベツはキムチに匹敵するほどの乳酸菌量だと言われているんですよ◎



超簡単!乳酸キャベツのレシピはコチラ☆

乳酸キャベツの作り方はとっても簡単です♪
用意するものはコチラ▽▽▽

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・キャベツ
・塩
・砂糖
・コショウ、鷹の爪などの香辛料
・水入りペットボトルなどの重し


気になるレシピはコチラ▽▽▽

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出典:

① みじん切りしたキャベツを保存袋に半分入れ、小さじ2の塩を加える
② 残りのキャベツを全て入れて、また小さじ2の塩&砂糖小さじ1/2を加えてよく揉む
③ 全体がしんなりしたら、重しを乗せて3日ほど常温で置いておく

「ザワークラウト」にお砂糖をプラスしたもの、と言えそうですね!



乳酸キャベツが広まってきてる☆

SNSには、自家製の乳酸キャベツに関する投稿が増えています!▽▽▽










乳酸キャベツで腸内からキレイになる♡

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手作りがなかなか難しいキムチに比べて、乳酸キャベツなら手軽に作れるので毎日の食事に取り入れやすいですよね♪ 美肌やダイエットの基本とも言える「良好な腸内環境」のために、ぜひ乳酸キャベツライフを始めてみてください☆



この記事を書いた人

石川 海

石川 海

秋田出身・大阪生活を経て東京在住。ダンサー、北新地の高級ラウンジチーフ、秘書等の経験を経て、現在はライティングやキュレーションを行っています。好きな作家はO・ヘンリー。好きな食べ物はズワイ蟹のお刺身。最終学歴は、現在も人生という大学に在学中です。