【コンビニおでん】でラク痩せダイエット♪成功のポイントは…?

寒い季節にホッとおいしい「コンビニおでん」。ローカロリーでダイエットにピッタリな具もたくさんあります。
脂肪を溜め込みやすい冬に嬉しい、おいしくてあったかい「コンビニおでん」ダイエット。
その成功のポイントをまとめてみました。
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【コンビニおでん】でラク痩せダイエット♪成功のポイントは…?

「おでんダイエット」はどんな具を選ぶかが重要。
おでんだけたべるのではなく、軽い主食と合わせるのもポイントです。

おでんで選びたい具

昆布
食物繊維たっぷり。不足しがちなミネラルも豊富に摂れて、よく噛んで食べる必要があるので満足感も◯。

大根
食物繊維たっぷりで超低カロリーな大根は、絶対押さえておきたいマストおでん具。

たまご
良質なタンパク質を摂取できるたまご。1日1個は食べておきたい具。

厚揚げ
満足感が高くカロリーは控えめ、タンパク質豊富な厚揚げは優秀なおでん具です。

つみれ&はんぺん
満腹感◎満足感◎消化◎なつみれ&はんぺん。おでん食のメイン具材としてどうぞ。

主食は軽く

満足感高めの具材を選ぶとはいえ、おでんだけではエネルギー不足になりかねません。 そこでおにぎり1個程度のご飯をプラスしてエネルギーを補給。
ご飯は消化吸収に使うエネルギーが多めなので、代謝を高める効果も期待できます。
Onigiri


忙しくて時間がない時、でも暖かいものを食べてホッとしたい時に嬉しい「おでん」。 好きなおにぎりと一緒に優秀おでん具を選んで、今年の冬は手軽に「コンビニおでんダイエット」してみませんか?
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