「スッキリ!お腹かる〜い!」ラクしてお腹痩せ秘策!

女性にとってお腹まわりはとても気になる箇所ですよね。ぽっこりお腹を何とかしようと、腹筋したり、腹式呼吸をしたりと日々努力を重ねていることでしょう。

しかし、それでもぽっこりお腹の改善がなく、いつもお腹が重〜い感じがする場合は「腸むくみ」の可能性が・・・。この「腸むくみ」を改善しないと、太りやすい状態から脱出できません!「腸むくみ」の症状とお腹痩せ の近道を紹介します。




「腸むくみ」は太ってしまう!

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「腸むくみ」とは、腸内環境の悪化により、腸が炎症を起こし腫れた状態です。腸の働きが悪くなり、本来の栄養吸収機能がうまく機能しません。その分の栄養は、皮下脂肪や内臓脂肪にいってしまい太りやすくなってしまうのです



次の症状に心当たりがある人は「腸むくみ」の可能性アリ!要注意です!

1、3日以上の便秘が1ヶ月間に数回ある

2、5年以上下剤に頼っている

3、お腹が硬くカチカチである

4、常にお腹が張っている

5、便が出ても残便感がある



いかがでしょうか。これらの症状があり、なんとなくお腹がスッキリとしない人は次に紹介する「腸むくみ」改善法を試してみてくださいね。




お腹スッキリの秘策はホットヨーグルト!

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出典:jp.pinterest.com

「腸むくみ」の原因が腸内環境の悪化なら、その改善法はもちろん腸内環境をよくすること。ヨーグルトが腸内環境をよくする食べ物だということは、既に誰もが知ることです。

しかし、それ以上の効果を発揮するのは、ホットヨーグルトです。作り方は簡単。150gのヨーグルトを500Wで40秒チンするだけ。冷たいままのヨーグルトよりも乳酸菌が活性化されることで、腸内環境の改善が最大限に期待できます。



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出典:weheartit

この方法で、腸内環境を良くすれば、「お腹スッキリ!&お腹がかる〜い!」という嬉しい悲鳴とともにダイエットも成功しちゃいます!ラクしてスッキリ痩せましょう!





この記事を書いた人

lebaf

lebaf

医療系、心理系、教員の資格を持ち、現在医療系に勤務。美容系に興味があり、自身も勉強しながらライターとして多数の記事を執筆しています。得意な分野は美容、健康、心理系。その他、収納術など過ごしやすいライフスタイルを紹介したり新しい分野にも挑戦中です。