デトックス効果◎混ぜるだけで作れる”ライスミルク”の作り方

ダイエット効果の高いライスミルク♡

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アーモンドミルクが美容効果が高いことは知られていましたが、ライスミルクも注目されています♡

牛乳を飲むよりも低カロリーなので、牛乳からライスミルクに置き換えるだけでもかなりのカロリー削減になります。ダイエット効果が高いことでも知られています。

ライスミルクのダイエット効果

ライスミルクの原料は、玄米です。玄米には、「食欲抑制効果」があるため、飲むだけで食べ過ぎを防げるというスーパーフード。その他にも、

・ビタミンB1:食抑制効果、糖質分解作用
・ビタミンB2:脂肪の代謝をアップさせる
・カリウム:むくみ解消
・フィチン酸:高いデトックス効果

このような効果があるため、ダイエット効果が高いことで注目されています。

ライスミルクのデメリット・・・

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ライスミルクはダイエット効果が高いのですが、玄米のミルクなので日本ではほとんど流通していないのです。流通していてもかなり高価になってしまうので、気軽に飲めるものではないのです。


自宅で作れるライスミルク♪

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発芽させた玄米をミキサーにかける方法が主流でしたが、今は混ぜるだけで作るのが注目されているのです♡
簡単な作り方をご紹介します!

■購入するもの

購入するものは「米粉」のみ。これを水で混ぜるだけで簡単に作れるのです。

■分量を混ぜるだけ♪

・米粉:大さじ2
・水:200mL

混ぜるだけでOKです。少し粉っぽいので、お湯に混ぜたり、レンジでチンしたり、温めると飲みやすくなります。
飲みにくい場合ははちみつなどを加えてみてください♪


ライスミルクで綺麗に痩せよう♡

ライスミルクを飲むだけで、綺麗に痩せることができます。今まで買うのも作るのも大変でしたが、米粉を使えば混ぜるだけで簡単なので是非試してみてください♪


この記事を書いた人

akira kido

akira kido

ライター歴5年。美容やダイエットの記事を書きながら実践していたら、かれこれ10kg減に成功しています。みなさんも嘘だと思ってやってみてください♪