1ヶ月で5kgヤセ!鳥居みゆきのダイエット方法3選

鳥居みゆきが1ヶ月で5kg痩せたらしい

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出典:instagram.com

お笑いタレントの鳥居みゆきさんが、1ヶ月で5kg痩せたというのを知っていますか?

WOWOWの海外ドラマの主演を務めることになった鳥居みゆきさんは、4月4日の放送記念イベントで全身をボディペイントした姿で登場しました。その身体の細さから痩せましたか?と聞かれるほど。自身のインスタグラムで1ヶ月で4.9kg減量したことを発表していました。

鳥居みゆきさんからダイエット法を学んでしまいましょう!


鳥居みゆきダイエット方法3選

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もともと細身の鳥居みゆきさん。
身長170cm  体重54.6kgから49.7kgまでダイエットを成功させたそうです。体脂肪率も24.1%から19.0%まで下げられたそうです!

鳥居みゆきさんのダイエット方法を学びましょう!

(1)自炊を心がける

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こちらの写真は、インスタグラムに鳥居みゆきさんが載せたお弁当です。
鳥居みゆきさんは、主食がスイーツだと言われるほど甘いものが大好きな人です!しかし、ダイエット期間中はスイーツを我慢したそうです。

トマトスープ、蒸し野菜、鶏肉のあんかけというメニューです。糖質制限もしているみたいですね。鳥居みゆきさんは鶏の胸肉をよく食べていたそうです。あんかけがお気に入りだとか。

(2)ジム・バランスボールで筋トレを

ジムでバーベルスクワットやベンチプレスなどで筋力トレーニングをしたり、バランスボールなどで全身を鍛えていたそうです。

(3)スイーツ動画を見る

スイーツが大好きな鳥居みゆきさんは、その欲求を満たすために、ジャイアント白田さんが68個ケーキを食べる動画を見続けていたそうです。
我慢できない人にはおすすめかも!?


夏までに5kg痩せちゃおう!

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出典:instagram.com

鳥居みゆきさんのダイエット法はあまり特別な方法はしておらず、よく知られているダイエット法をしっかりと行っている印象です。

我慢できない場合はジャイアント白田さんの動画をみて、鳥居みゆきボディをゲットしちゃいましょう!



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akira kido

akira kido

美容に良い、健康に良いという言葉に弱い新しいモノ好きのアラサー女子。コーヒー豆の収集が趣味。美容・ヘルスケアコラムを中心に活動。
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