「うがいダイエット」で小顔になろう♡口臭予防にも!

あなたの顔、むくんでるかも!?

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冬は乾燥するのでリップやスキンケアを・・・と考える人が多いですが、顔がむくみやすい季節でもあるのです。
寒さで血行不良になってしまうため、顔や足がむくむ人が増える時期なのです。うがいダイエットを行うことで、むくみが解消され、小顔 効果も期待できるのです!


うがいダイエットって?

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うがいダイエットとは、口の中に水を入れてくちゅくちゅとゆすぐという動作を20分ほど行うダイエットのことを言います。20分と聞くとかなり大変に聞こえますが、毎朝着替えたり、髪をセットしている間に同時に行えるのでおすすめです。

▼うがいダイエットは朝行う

うがいダイエットは時間がかかるので、夜などに行いたいと思いますが、実は朝がおすすめ。朝起きたばかりの口内は細菌がたくさんいるので、うがいダイエットを朝行うことでこの細菌を外に吐き出すことが出来ます。
そのため、口臭予防風邪予防などさまざまなメリットがあるのです!

▼うがいは水がいいの?

うがいは水がいいの?という質問がありますが、実際は水ではなく殺菌効果のあるものを使うのがおすすめ。液体歯磨きやココナッツオイルなどを使うことで、口内の細菌を殺菌効果で落とすことが出来るので、口臭防止にも。

▼なんで小顔になるの?

くちゅくちゅと口をゆすいでいるときに、頬の筋肉を刺激してくれるので表情筋が鍛えられるため小顔になるのです♡
20分出来ないという人は、5分でも10分でも行うと効果がみられますよ。


うがいダイエットで小顔になろう♡

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うがいダイエットは道具を使わないで小顔になることが出来るので、ぜひ取り入れたいですね。特に冬は寒くて運動も出来なくなってしまうので、手軽に行えるうがいダイエットがおすすめです。冬のうちに小顔を手に入れちゃいましょう!


この記事を書いた人

akira kido

akira kido

美容に良い、健康に良いという言葉に弱い新しいモノ好きのアラサー女子。コーヒー豆の収集が趣味。美容・ヘルスケアコラムを中心に活動。