実は冬が一番痩せやすい!抜け駆け”冬ダイエット”のポイント!

痩せたい!でも頑張れない。女性の永遠のテーマである「ダイエット」。実はが一番痩せやすい季節って知ってましたか?気温が下がると体は自分で体を温めようと熱を作り出そうとします。つまり、熱を作る=カロリーを消費しているんです。

今回は、冬を味方にできる簡単ダイエット方法をご紹介します♪

①部屋の中で基礎代謝を上げる

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脂肪を燃えやすくするために基礎代謝を上げる運動をしましょう。一番良いのは女性らしい体を作ってくれるヨガですね。ヨガも良くわからないと言う人はストレッチや軽い筋トレでも良いです。

とにかく体を動かすことが重要です。ここでのポイントは、暖房をきかせすぎないことと薄着で体を動かすことです。少し寒いかも、と思う程度の方が体が体温を上げようとして熱を作り出し、カロリーを消化してくれます。

②お風呂の中で代謝を上げる

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冬は体が冷えてしまい、代謝が下がりやすくなります。代謝が下がると脂肪を蓄えて自分の体温を保とうとします。冬にこそオススメなのが半身浴です。半身浴のポイントは4つあります。
★38度~40度程度で熱くないお湯をミゾオチあたりまで浸かる
★入浴時間は20~30分
★乾いたタオルを肩にかける
★水分補給を取る

特に入浴前に水分をしっかり取ることでデトックス作用をより促すことが出来ます。

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出展:weheartit

いかがでしたか?この2つであれば寒~い冬でも気軽にダイエットを続けることが出来そうですね!周りに差をつけるなら、冬からダイエットを始めて春までに美ボディを手に入れましょう!



この記事を書いた人

maicham

maicham

25歳女子、会社員です。 京都に住んでいます。 よろしくお願いします。