脂肪増加を防ぐ!焼き肉の後は「ブラックコーヒー」が必須!

飲み会が増えるシーズンが近づいてきました。食べ過ぎて気が付けば脂肪たっぷりの身体に・・・ということにならないように、ここでは脂っこいものを食べる時に取り入れたいおすすめの食材をご紹介します。

焼き肉の後にはブラックコーヒー!

焼き肉やステーキ、揚げ物などの脂っこいもの食べる前後には、ブラックコーヒーを取り入れるのがおすすめです。ブラックコーヒーに含まる「メラノイジン」という物質が、余分な脂肪の吸着&排出を助けてくれるんです!

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出典:weheartit

これは、フジテレビのお昼の番組「バイキング」でも紹介されていたもの。管理栄養士などの食と健康のプロたちもお墨付きの方法です。

メラノイジンって?

「メラノイジン」は食べ物を加熱したときに出来る物質で、高い抗酸化作用があるのが特徴です。コレステロール値を下げる脂質の酸化を防ぐといった効果が!便秘解消にも効果があります。適量取り入れることで、肥満防止に繋がります。

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出典:weheartit

黒ウーロン茶でも◎

ブラックコーヒー以外にも黒ウーロン茶、味噌などに豊富に含まれています。「油の吸収を抑える」と謳っている黒ウーロン茶の商品もありますよね!味噌汁でもOKです。

いかがでしたか?脂っこい食事の前後には、コーヒーや黒ウーロン茶、味噌汁を取り入れてみてください。組み合わせを意識して、余分な脂肪を溜めこまない身体を目指しましょう!





この記事を書いた人

nanacyu

nanacyu

都内PR代理店、美容クリニック広報を経験。現在は駐在妻として海外で暮らす。国内外の美容、トレンド情報を中心にさまざまな媒体で記事を執筆中。現在ヨガインストラクター(RYT200)としても活動。