40日で5kg減!ミランダ・カーもやってる「5:2ダイエット」とは

美に対してストイックなミランダ・カー

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だんだん気温が高くなってきて、春らしい季節になってきましたね。日中はかなり暑くなってきて、夏が近づいているのを感じますね。

みなさん、ダイエットは順調ですか?
夏は海やプールというイベントはもちろん、肌の露出が増えるので今のうちに気になる部分にアプローチしちゃいましょう!
ミランダ・カーは、美に対してストイック。彼女の美貌・スタイルはすべて彼女の努力によるものです。ココナッツオイルや紅茶キノコといったダイエットを積極的に行っているのです。

そんなミランダ・カーが今取り入れている5:2ダイエットについてご紹介します!


ミランダ・カーがやってる「5:2ダイエット」って?

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ミランダ・カーは子供もいるのにこの抜群のスタイル。ミランダ・カーが行っている5:2ダイエットは、イギリスで大流行しているダイエット法のひとつ。ビヨンセなども行っていることで知られています。

5:2ダイエットとは、一週間(7日間)の5日は何を食べてもいいけれど、2日は断食するというダイエット法。
カロリー制限が簡単に出来るので、40日で5kg減出来ると言われています。

(1)5:2ダイエットのやり方

5:2ダイエットのやり方をご紹介します。

・1週間のうち2日間を断食とします。
・断食期間は連続させず、2日以上間を開けること。
・断食期間は1日500kcalまでの食事で抑え、酵素などを取り入れると◎
・残りの5日はなんでも食べてよいとドカ食いするのはNG。
・水分を多めにとるように意識する
断食期間を設けることで、胃腸を休めることができるので胃腸の調子を整えたり、デトックス効果が期待できます。
プチ断食のひとつですが、無理せずに続けることができるのでイギリス女子に大人気なのです♡


5:2ダイエットで無理なく痩せちゃおう♡

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いかがでしたか?
ミランダ・カーも行っている5:2ダイエットなら、無理なくキレイな身体を手に入れることができます。
ダイエットが続かない人や、食べるのを我慢できない人にオススメのダイエットです♡
5:2ダイエットで無理なく痩せて、今年もビキニを着ちゃいましょう!



食材の選びかたと正しい食事法だけ

超簡単に-5キロなら痩せられる♪ポイントはこれだけ!



この記事を書いた人

akira kido

akira kido

美容に良い、健康に良いという言葉に弱い新しいモノ好きのアラサー女子。コーヒー豆の収集が趣味。美容・ヘルスケアコラムを中心に活動。
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