もう後悔しない!ついつい後回しにしちゃう悪癖を直すコツ

    仕事や家事でも、嫌なことはついつい後回しにして、やりたいことをやっちゃう時ってありますよね。 でも後になって「あの時やっておけば良かった~」と悔やむことも多いもの。 そんな後悔を防ぐために、後回しにする直すコツをご紹介します!



    今すぐできる!後回しにする癖を直すコツ

    1.やらなかった時のことを考える

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    後回しにしてしまう一番の理由は、ものごとを楽観的に考えているため。 「今やらなくても、いつかやれば良い」と思っているから、後回しにしちゃうんです。

    でも一度、「やらなかったらどうなるんだろう…」と真剣に考えてみましょう。 後悔している自分が目に浮かびませんか? 失うものがありませんか?

    「それくらいなら今やってしまおう!」と考え方を転換するのが、後回し癖を直すコツなんです。



    2.できること・簡単なことからやる

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    例えばレポートを10枚書こうと思うと、「やりたくない!」と考えてしまうもの。

    でもまずは1文から、とりあえず手を付けてみましょう。 1文が終わったら休んでもOKですが、どうせならもう1文書いてみようと思いますよね? それをコツコツ繰り返していくうちに、嫌なことでも意外とすんなりできるようになるのです。

    要は、大きな目標を追いかけずに、できることからやるのが大切。 部屋の掃除なら目の前のゴミから捨てるなど、できる範囲だけでもやってみましょう。



    3.もっと嫌なことを設定する

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    上記の2つのコツを取り入れても、やっぱり後回しにしちゃう!というタイプには、さらに嫌なことを設定する方法がオススメ。 例えば「コレをやらないとご飯抜き!」「今日しないと土日休みなし!」など、もっと嫌な気分になることを罰として設定するんです。

    そうすると「仕方ない、やるか~」と重い腰が上がるはずですよ。



    ”できる自分”に生まれ変わろう!

    いかがでしたか?後回しにする癖は、自分に甘い証拠。 たまには心を鬼にして、シャキシャキ動ける自分に変身してみてくださいね。



この記事を書いた人

tomaco

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女性の悩みを解決するために日々研究を重ねるフリーライター。趣味は居酒屋巡り・オンラインショッピング・ダイエット。アレルギー体質を糖質制限食で改善し、現在もゆるい糖質オフ生活を楽しみながら継続中。